温熱と体の反応 どれくらい温めればいい？カラダが教えてくれる「熱の量・時間・回数」の決め方
どれくらい温めればいいのか迷ったときは、カラダの反応が答えを教えてくれます。温める量・時間・回数を、数字に頼らず「ちょうどいい感覚」で判断する方法を分かりやすく解説します。
温熱と体の反応 
温熱と体の反応 どこを温めればいい？迷ったときにカラダが教えてくれる「優先順位の決め方」
どこを温めればいいのか迷ったときは、カラダの反応が答えを教えてくれます。肩・お腹・腰・足先を例に、温める順番と「ちょうどいい見分け方」を専門用語なしで解説します。
温熱と体の反応 カラダを温めると何が起きるの？変化の全体像がわかる「3つの流れ」
体を温めると、体の中では何が起きる？ラクになる日と、眠い・だるい日があるのはなぜ？温めたときの変化を「3つの流れ」でやさしく整理し、不安なく続ける判断軸をお伝えします。
温熱と体の反応 どこまでが「ちょうどいい温め」？失敗しないための“3つの判断ポイント”
体を温めるとき、どれくらいが正解？やりすぎのサインは？呼吸・体感・温めた後の変化から「ちょうどいい温め」を見分ける方法を、専門用語なしで解説します。
温熱と体の反応 温めると「カラダがラクになる人」と「なんか調子悪くなっちゃう人」の決定的な違い
体を温めたら、だるい・重い・眠い…それは失敗ではありません。温めてラクになる人と、調子が悪くなったように感じる人の違いを、専門用語なしでやさしく解説します。
痛みの本当の原因 温めるとラクになるのは「気のせい」なんかじゃありませんよ
温めると、なぜ痛みが楽になるのか。体が「ふっと」動き出す理由を、冷え・血流・神経の視点からやさしく解説します。
痛みの本当の原因 なぜ温めると、カラダは「ふっと」動き出すのか― 力を入れていないのに、ラクになる理由 ―
温めると、なぜ体がふっとラクになるのか。力を入れていないのに変化が起きる理由を、体感ベースでやさしく解説します。
痛みの本当の原因 痛みは「壊れている」のではなく「冷えて、止まっている」だけかもしれません
「どこに行っても改善しないんです」「もう、何を信じていいかわからなくて…」これは、私が25年間、本当に何度も聞いてきた言葉です。病院にも行った。整体にも通った。運動も、ストレッチも試した。それでも──ズーンと重いジワ〜っと広がるあの嫌な感覚...
未分類 なぜ「温めると楽になる人」と「逆に違和感が出てしまう人」がいるのか
ここまでの記事で、・痛みが出ている場所と、その原因は一致しないことが多い・カラダは一部分だけではなく、全体でバランスを取っているという話をしてきました。実はこの考え方は、「温めると楽になる人」と「逆に違和感が出てしまう人」その違いを理解する...
未分類 なぜ「痛い場所」を一生懸命ケアしても良くならないのか
記事①では、痛みや不調を感じるところと、その本当の原因は一致しないことが多い、という話をしました。ここではもう一歩踏み込んで、なぜ多くの人が「痛い場所」だけを気にしてしまうのか。その理由を整理していきます。ほとんどの治療・ケアが陥りやすい考...